摘要：1. 监测体温：使用温度计准确测量体温，成人口腔温度超过37.2℃或腋下温度超过37.5℃可视为发烧，超过38.5℃时考虑退烧处理。 2. 保持水分：发烧时身体容易脱水，应大量饮水，如白开水、电解质...
1. 监测体温：使用温度计准确测量体温，成人口腔温度超过37.2℃或腋下温度超过37.5℃可视为发烧，超过38.5℃时考虑退烧处理。
2. 保持水分：发烧时身体容易脱水，应大量饮水，如白开水、电解质水或温和的茶饮，平均每小时至少喝150mL，幼儿可给予电解质溶液。
3. 物理降温：
使用温水擦浴，水温控制在34℃左右，避免使用冰水或冰块直接冷敷，以防体温骤降引起不适。
可以在额头、腋下和大腿根部使用湿毛巾或冷敷包进行局部降温。
适当减少衣物，保持环境通风，调整室温至舒适，避免过度包裹。
4. 休息充足：保证充分的休息，让身体有更多能量对抗感染。
5. 合理饮食：选择容易消化的食物，如热鸡汤，既能补充营养，也有助于缓解症状。如果食欲不振，不必强迫进食。
6. 退烧药物：成人和儿童可使用对乙酰氨基酚（如泰诺）或布洛芬（如Advil、Motrin）退烧，但需按推荐剂量服用，避免同时使用多种退烧药。儿童和青少年不应使用阿司匹林，以免引发雷氏综合征。
7. 观察症状：注意观察是否有呼吸急促、神志不清、持续高烧不退等严重症状，一旦出现，应立即就医。
8. 环境调节：保持室内空气流通，适度使用加湿器，避免环境过于干燥。
9. 避免酒精擦浴：对于成人和儿童，不推荐使用酒精擦浴降温，因为这可能导致皮肤刺激或酒精吸收过量。
10. 中成药辅助：在医生指导下，可尝试一些中成药，如穿心莲、双黄连等，以辅助退烧和缓解症状。
请记住，家庭护理旨在缓解症状，但若发烧伴随严重症状或持续不退，应及时就医，遵循专业医生的指导。
