摘要：1. 阳池穴按摩： 位置：位于手腕背部，手背向上翘起时，手腕上出现的皱褶靠近手背一侧的中心点。 作用：促进血液循环，平衡荷尔蒙分泌，温暖身体。 方法：缓慢而有力地按压，使用中指揉按...
1. 阳池穴按摩：
位置：位于手腕背部，手背向上翘起时，手腕上出现的皱褶靠近手背一侧的中心点。
作用：促进血液循环，平衡荷尔蒙分泌，温暖身体。
方法：缓慢而有力地按压，使用中指揉按，每次数次，可以双手交替进行。冬天坚持每天按摩，能有效暖和一整天。
2. 涌泉穴按摩：
位置：脚底心，蜷足时足前部凹陷处，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
作用：补肾壮阳，强筋壮骨，减轻手脚冰凉。
方法：每天早晚快速揉搓，直到有热感，再揉搓各脚趾100下，可加乳液或婴儿油促进血液循环。
3. 气冲穴按摩：
位置：大腿根部内侧，靠近腹股沟动脉处。
作用：引气下行，改善腿部血液循环。
方法：先找到跳动的动脉，一松一按交替按摩，直到感到腿脚有热气下流。
4. 肾俞穴按摩：
位置：腰部，脊柱两侧，约与第二腰椎棘突平齐。
作用：补肾壮阳，增加体内阳气。
方法：晚上轻轻敲打两侧肾俞穴各100下。
5. 劳宫穴按摩：
位置：握拳时中指所点的手心处。
作用：迅速使手指转暖。
方法：点按并尽力抓握几秒后放松，重复几次。
6. 合谷穴、内关穴、足三里按摩：
合谷穴：大拇指与食指之间的高骨处向上约1.5寸。
内关穴：手腕内侧，腕横纹上约2寸，两筋之间。
足三里：膝盖下方约34寸，胫骨外侧一横指。
作用：缓解手脚冰冷及全身畏冷。
方法：天天按摩这些穴位。
7. 摩腹与神阙穴按摩：
位置：神阙穴即肚脐。
作用：通过温暖腹部改善全身循环。
方法：先搓暖手掌，然后按在肚脐上，顺逆时针各按摩36下。
通过这些穴位的按摩，可以有效改善手脚冰凉的情况，促进血液循环，增强身体的保暖能力。如果手脚冰凉持续严重，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。
