高C对身体的影响是什么

摘要：好处 1. 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助抵抗自由基损伤，可能有助于降低患某些疾病的风险。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于皮肤、骨骼和肌腱的健康。 3. 提高免疫力：适量的...

好处

1. 抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助抵抗自由基损伤，可能有助于降低患某些疾病的风险。

2. 促进胶原蛋白合成：有助于皮肤、骨骼和肌腱的健康。

3. 提高免疫力：适量的维生素C可以增强免疫系统，帮助抵抗感染。

4. 辅助治疗：在特定情况下，如研究中提到的，大剂量维生素C通过静脉注射可能对某些癌症患者是安全的，并可能增加癌细胞对放疗和化疗的敏感性。

风险与副作用

1. 消化系统不适：过量摄入可能导致腹泻、恶心、胃痉挛和腹胀。

2. 维生素C依赖性：长期大量服用后突然停止，可能会出现坏血病的症状，如牙龈出血。

3. 肾结石：长期高剂量使用可能增加草酸盐和尿酸的排泄，从而增加肾结石的风险。

4. 铁过载：维生素C能增加非血红素铁的吸收，对于某些人来说，这可能导致铁过量，增加患铁质沉着症的风险。

5. 干扰药物效果：例如，可能对抗凝血药物的效果产生影响，对糖尿病患者的血糖监测造成干扰。

6. 胚胎发育影响：孕妇过量摄入可能影响胎儿健康，包括对维生素C的依赖性增加。

7. 其他潜在问题：长期过量可能影响维生素B12和铜的吸收，以及可能引起骨刺的形成。

安全剂量

成人日常推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克，上限为2000毫克。

大剂量维生素C的安全性在特定条件下被研究，如通过静脉注射在癌症治疗中的应用，但日常摄入应避免超过安全上限。

虽然维生素C对健康有益，但过量摄入需谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全性和有效性。